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Addicted man chatting and surfing on the Internet with smart phone late at night in bed. Bored, sleepless and tired in dark room with moody light. In insomnia and mobile addiction concept.
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Nachtmodus vs. Blaulichtfilter: Ist der Dark Mode wirklich besser für die Augen?

Der Dark Mode bwz. Nachtmodus ist eine Funktion auf dem Handy, die das Farbschema der Benutzeroberfläche und der Anwendungen auf dunklere Töne wie Schwarz oder Dunkelgrau ändert. Anstelle von schwarzen Texten auf weißem Hintergrund werden die Inhalte dann genau umgekehrt angezeigt. Immer wieder ist zu lesen, dass dies dazu beitragen kann, die Augenbelastung zu reduzieren. Aber stimmt das auch?

Nachtmodus vs. Blaulichtfilter

Die Begriffe Nachtmodus und Blaulichtfilter werden oft synonym verwendet. Festzustellen ist allerdings, dass es sich dabei um unterschiedliche Einstellungen handelt, die dazu dienen, die Augen zu schonen. So finden sich zum Beispiel auf Android-Smartphones die Funktionen „Dark Mode“ (Symbol: Sichelmond) und „Augenkomfort“ (Symbol: Sonne mit Buchstabe „A“), hinter welchem sich der Blaulichtfilter verbirgt. Beide Funktionen ermöglichen es, individuelle Einstellungen vorzunehmen – etwa in Bezug auf die Farbtemperatiur oder zur Festlegung eines Zeitplanes. Auch iOS-Nutzer können den Dunkelmodus und den Blaulichtfilter verwenden. Zudem bieten immer mehr Apps entsprechende Möglichkeiten an. So kann beispielsweise auch bei WhatsApp ein dunkles Design ausgewählt werden.

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Schont der Dark Mode die Augen?

Die Antwort gleich vorweg: Derzeit gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass ein Dark Mode wirklich besser für die Augen ist. Zwar mögen dunkle Farbtöne für einige Nutzer weniger anstrengend wirken als helle bzw. weiße, es ist jedoch nicht bewiesen, dass diese auch tatsächlich schonender sind. Wer seine Augen also wirklich schonen will, sollte immer wieder den Blick vom Handydisplay oder Computerbildschirm abwenden und möglichst in die Ferne schauen. So wird ein Austrocknen der Augen verhindert.

Tipps für gesunde Augen

Auch ausreichend Schlaf ist für die Gesundheit unserer Augen von großer Bedeutung. Gönnen Sie Ihren Augen daher Zeit, um sich zu regenerieren. Eine ausgewogene Ernährung fördert ebenfalls die 

Augengesundheit. Zu viel Alkohol und regelmäßiger Tabakkonsum erhöhen hingegen das Risiko für Augenkrankheiten. Darüber hinaus stellt auch UV-Licht eine Belastung für unsere Augen dar. Abhilfe können Sie beispielsweise mit Sonnenbrillen mit 100% UV-Schutz schaffen.

Regelmäßige Augenuntersuchungen sind wichtig, um Augenkrankheiten frühzeitig zu erkennen und zu behandeln. Welche Vorsorgemaßnahmen für Sie individuell wichtig und medizinisch notwendig sind, klären wir gerne in einem persönlichen Beratungsgespräch.

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